冬でも毛穴の開きが気になる!?原因は・・・

 多くの方が気になる肌の悩みとしてあげることが多いのが、開いてしまった毛穴・・・毛穴の開きは夏の皮脂がたくさん出る時期に起こりやすいイメージがありますよね。しかし、寒い冬の時期でもふっと鏡を見ると頬あたりの毛穴が目立つなんてこと経験したことがありませんか?私も冬の時期に毛穴の開きを感じる、1人でした。
 皮脂の出にくい時期になぜ毛穴が気になるのかというと、原因は乾燥です。

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夏の毛穴の開きと冬の毛穴の開きは、一般的に原因が違うことが多いです。夏は皮脂汚れが原因になりやすく、冬は乾燥が原因になることが多いです。なので、夏に行っていた皮脂を取り除く、スクラブのようなケアを冬に続けても夏と同じように効果を感じにくい場合があります。冬の毛穴の対策は皮脂を取り除くだけではなく、そのあとの保湿を重点的に行うことがポイントになってきます。保湿をしっかりとすることで、肌が引き締まり毛穴が目立ちにくくなります。

 実際にどのようなケアをするとより保湿されやすいかというと・・・私のおすすめは導入美容液です。化粧水の前に導入美容液を行うことで肌に化粧水や乳液をより浸透させやすくなります。どんなに高い化粧水や乳液を使用しても浸透しなければ意味ありません。導入美容液を使用し、そのあとの基礎化粧品の効果を上げ、しっかりと保湿しましょう。そうすることにより、冬の時期の毛穴の開きは改善されてきます。

目の周りのしわやたるみのケアは大変

私は、もうすぐ50歳になります。ライスビギンの効果

アラフィフにもなると、しわやたるみなど、いろいろな肌悩みが発生してきます。

一番顔の中で、加齢を感じさせてしまうパーツは、目の周りです。

目の下のたるみや、小じわがあると、すごく老けて見られてしまいます。

私は、猫の顔みたいな、猫の口元がプリントされたマスクをはめるので、猫顔が似合うようになるためには、若々しさが大事です。

それで、目の周りのケアには、かなり神経質になって取り組んでいます。

家庭用脱毛器に、フォトフェイシャル機能がついていて、皮膚のコラーゲンの生成を促してくれるので、顔のたるみやしわにも効果を発揮してくれます。

それで、顔にはもう脱毛しないといけないような無駄毛がなくても、顔のたるみやしわの予防のために、週に5回は家庭用脱毛器のフォトフェイシャルの光を当てています。

目の周りをクレンジングするときには、ウォータープルーフのマスカラを何度も重ね塗りしているので、強いクレンジングでしか落とせません。

でも、クレンジングオイルなどは、皮膚への刺激が強い場合があるので、皮膚の薄い目の周りで使用し続けていくと、目の周りのたるみや小じわの原因となってしまいます。

それで、コスパが高いけど、目の周りだけは、美容成分が配合されているクレンジングバームを使用しています。

このように、加齢に伴い肌悩みは増えていくので、スキンケアも神経質なぐらいに気を付ける必要があるのでした。

サウナ活動でダイエット

サウナ活動している人の肌ってキレイですよ。別にお世辞じゃありません、本当にサウナが好きで長くサウナ活動を続けている人の肌はキレイだと思うだけです。50代60代でもシミひとつなかったり、高齢者でも老人特有のシミがほとんどなかったり・・・近くで見てもきれいなモチモチ肌でうっとりします。

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さて、ダイエットの助けにもサウナは使われていますね。サウナだけでダイエットしている人もたくさんいますね。ドライサウナが苦手でもミストサウナなら入れるという人もいますが、ミストサウナになれるとドライサウナの熱さにも平気になったりします。

ドライサウナは慣れないうちは熱波で肌がピリピリするかもしれませんね。わたしが使っている施設のサウナは平均90度なのでわたしにベストな温度。慣れていない人も90度程度のサウナなら耐えられるでしょう。

でも、しっかり痩せたいならサウナ活動だけでは時間がかかるかもしれません。結局サウナというのは汗を出す場所なので脂肪が燃焼するわけではないんですね。熱いから脂肪が燃えていると勘違いしてサウナ以外で甘えた生活を送るとダイエットは難しいです。給水して体重計に上がれば体重は変わっていないのだから。

トリートメンの仕方を考えよう

髪の毛が細く柔らかいので、美容師さんに「傷みやすい」と言われたことがあります。ノ・アルフレ

トリートメントは週に一度の間隔でやっておいた方がいいとアドバイスを受けたのです。そこでドラッグストアで手頃な価格のトリートメントを購入し、言われたとおり週に一度、トリートメントをすることにしました。

洗い流すタイプのトリートメントです。しかし、美容師さんのアドバイスどおりやっていても髪が傷んでしまいます。

切れ毛や枝毛などが増えてしまうのです。

そんなことを次に美容院へ行った時、美容師さんに言ってみたところ、シャンプーをする前にトリートメントをするという方法を教えてもらいました。浴室に入ったら何よりも先にトリートメント剤を髪につけてしまうのです。

そしてしばらく時間を置きます。その間に体や顔を洗います。つまり、最後にシャンプーをするというわけです。

トリートメント剤を流し、シャンプーやコンディショナーをして浴室から出ます。そうしたら、何となくトリートメント剤が髪に行き渡ったような気がしました。細くて柔らかいデリケートな髪質だからこそ、通常のトリートメントの仕方では効果を実感できないこともあるようです。そんなわけで、アドバイスどおりに実行し続けています。

時間に余裕があるために

専業主婦になって少し時間的余裕が出てくると肌で悩む時間が増えます。外でがむしゃらに働いていたときは肌のことで悩む時間なんてなかったんですね・・・。肌のことで悩む時間があれば眠りたかったから本当に悩みが少なかったし、自分の見た目のことで悩んだ回数なんて数えるくらいしかなかったのです。

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肌のことが気になるのは時間があるからなんですよね。悩めるだけの時間的余裕があるから悩めるんですよ。今わたしは顔のたるみのことが気にかかっていて、どうしたら輪郭がスッキリするのか毎日のように考えていていつの間にか深く悩んでいます。悩む時間が無いほど忙しかった頃がすごく懐かしいです。

肌のたるみなんてよくよく考えれば人間みんな同じなんです。年を取ったり苦労すればみんな同じように肌が老化しますよね。そんな自然現象を取り上げて悩んでいるなんて本当にくだらないな・・・と思います。悩んだって何かが変わるわけでもあるまいし。

そんな風に悟っていても時間に余裕が出来ると悩んでしまう。わたしの場合は考え出すと悩みに到達するので結論としては時間的余裕がない生活をすれば良いのでしょう。以前のように時間に追われていれば肌に無関心でいられるのだから。

20代で感じる肌変化(ニキビ)

私は大学在学中の21歳です。最近最も気になる体の変化があります。それは顔に現れるニキビです。ビマジオの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

10代のころ(つい最近ですが)全く考えなかった「ニキビを治したい」という思いが強くなったのが悩みの始まりでした。つい最近、私は明らかにニキビが10代のころより治りにくくなっていることに気づきました。もっと細かく言うと後が消えにくくなっているんです、、そのため私はまず現在あるニキビを消す「治療」に加えて新たにニキビを作らないように「予防」にも力を入れました。

私はこの「予防」を多くの人に薦めたいと思います!簡単に考えてニキビができる→治す→後を消す→またニキビができるって最悪のサイクルですよね?予防はだれでもできる1分で出来るような簡単な作業です。ですが世の中たくさんの人がいるのでこの作業がめんどくさいと感じる人もいるでしょう(私もそうでした)。

そこで皆さん治療、予防が同時にできる洗顔料やケア材があるのはご存じですか?多少お値段は張りますが時短に対する費用対効果はあると思います。実際ニキビ予防は私の肌質を大きく改善してくれました。自粛が続く昨今、自分磨きに力を入れてみましょう!

冬はぱりぱり乾燥に悩みます

若いころはどちらかというとオイリーな肌だったのに、お歳には勝てません。【本音口コミ!】ポラッシュの効果を赤裸々レポート!

秋から冬だんだんと肌ががさがさになりだんだんそれでかゆい!寝てると無意識にかきむしり・・血だらけのナイティ。

化粧品を変え、ボディーソープを変え、入浴後のボディクリームを10分以内に塗る毎日。それでもかゆい・・それが老人性・・というものさと人に言われ、耳をふさぐ。冬のせいよ、乾燥敏感肌なのて自分をごまかす日々。

でもしょうがないだれでも年をとっていくのよ。私はアトピーでもあるし、と思いながら雑誌をめくり、ネットをみ、ラジオの言葉にも耳を研ぎ澄まし、探している。今はキュ○○のエイジングケアの化粧品があっている感じ。しっとりぷるぷる弾力のある肌へきっとなれる。そう信じて使っている。ちょっと前は極〇の商品だったけどもう今はキュ〇〇じゃなきゃダメ。

こうしてだんだん自分の肌に合わせて化粧品は変わっていくのかもしれない。しょうがないよね。これからも続く私の肌へのあくなき探求心。いつまでも若いですね、きれいな肌ね。そんな言葉を期待しながら、情報をもとめて私は探す。でもね、ひとつ言っておきたいこと、高ければいいということはあてにならないから。化粧品は使ってみなければわからない。2,3日使ってあわないと直感したらすぐさまやめる覚悟をもって自分の肌にあう化粧品をさがしましょう。

ニキビに関するなやみ

わたしには悩ましいことがあります。めんどうくさがりなのであまりケアしていないこともありますが、ニキビがよくできます。皮膚科医などにもみてもらいますが、思春期にできるものではなく、体調が良くないときにできるふきでものということでしたので、塗り薬をもらったりしています。

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メイクに関しても、ほんとうはベーシックなものがいいですし、刺激的なメイクはしないほうがいいに越したことはないので、基本的にはスタンダードなものしかしていませんし、最近はずっとマスクをつけていますので、色がつきますので、なるべく色が濃いようなファンデーションは使わないようにしたいと思っています。

化粧水はさっぱりとしたもので、あまりネチャネチャしないものが自分の肌にはフィットするようです。化学薬品をあまり使っているものは後で肌がガサガサになってしまって、それで毎日のパフォーマンスが下がったりケアの時間が増えることになってしまいますので、ちふれなどのリーズナブルかつあまり薬品を、使わないように肌にやさしいものを使おうとおもっています。

化粧品は広告費が高いというのが値段にもつながっていると思いますのでうまくマッチしたものを探したいです。

髪が多いって羨ましい!

私の髪は少ない。と言うか細いのです。髪を鏡を見ないで適当に結ぼうものならすぐに地肌が見えて剥げているように見えるほど。更に頭の形も悪いのでなお悪い。更につむじの生えクセが強いのでどんなに押さえたり隠したりしてもつむじ部分がすぐにパックリと開くので更に剥げて見える。生まれつきなのでどうしょうもないのです。

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母親が言うには私が生まれた時、3ヶ月は髪が生えてこなかったそうで、もうその時には私の髪生は決まっていたのでしょう。よく見てみると、おばあちゃん意外みんな髪の毛が少ない。これは家系ですね~

それでもこんな私でも年頃には人並みにはおしゃれがしたかったので悩みました。大人になってからも色々試行錯誤を重ねました。まず、髪が少ないのでロングは諦めました。ベリーショートも髪が少なく頭の形が悪いの諦めました。

パーマもかけたのですが、パサついてしかもあまり似合わず、スタイリング材もベタついて余計に髪がペタンするのでアウトでした。

それで行き着いた私の定番のヘアスタイルはボブでした。いわばオカッパヘアですね。ある程度の長さがあり、少しは頭の形もカバーしてくれるのです。

シャンプーの仕方にもこだわりました。シャンプーの時はまず、湯船にしっかり浸かり少し汗ばむまで浸かりました。地肌が暖まって毛穴が開いてきたらシャンプーで地肌を揉むようにして洗っていました。すすぎ残しも地肌に良くないので必ずしっかり流して、髪を洗ったら、必ずドライヤーでキチンと乾かす。濡れたままだと地肌が冷え、抜け毛の原因にもなるからです。パサつきやすい髪なのでキチンとブローもかかせません。つむじもキチンと隠しながらのブローです。ヘアスタイリング剤は毛先にすこーしつけるだけです。

そんな地道な努力もあってか、そこまで抜け毛は多くなかったように感じます。(それでも増えてはいませんが)

それでも髪が多い人は羨ましいです。勿論、髪が多い人も悩みがあると思うのですが、『髪の量を減らせる』という選択肢があります。髪が少ない人にはその選択肢はありません。起きたら爆発して大変そうですけれどね。それでも私は髪が多い人が羨ましいですね。

消費者金融で即日キャッシングできるって本当?

消費者金融でキャッシングを行おうとしたときに即日キャッシングを行うことができるのかと不安になると言う方もきっといらっしゃると思います。

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「さすがに申し込みを行った当日にキャッシングを行うことができるわけがない」と考えている方もいらっしゃるかも知れませんが、実はほとんどの消費者金融が昨日のキャッシングを行ってくれるのです。

基本的にはインターネットや無人ATMから申し込みを行うのですが、そこでの手続きや会社20歳に在籍しているのかと言う在籍確認を行うことができれば、後はキャッシングを行ってくれる消費者金融の承認を経てお金を借りることができます。

それほどまでにキャッシングを行うことは難しいことではありませんので、積極的にキャッシングを行ってみてください。

腸活ダイエットをやってみた

ダイエットをするなら体の中のいらないものを外に出すことから。
腸がキレイになると、ダイエット効果のみならずお肌の調子や体の免疫力もアップすると言われています。

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なんかいいこと尽くめのダイエット法。試してみない手はないと始めてみました。今、流行のダイエット法ということもありネットや本など巷ではたくさんの腸活ダイエットがありますが、私が試したのは食物繊維をモリモリ食べるダイエット。ダイエットなのにモリモリ食べる?と疑問に思う方もいるかもしれませんが食物繊維は腸のお掃除に活躍してくれるのに低カロリー、おなかいっぱい食べても太る要素は少ないんです。

私が選んだのはキャベツ。煮てよし、焼いてよし、生でもよし。3拍子そろってしかも安価。調理法も簡単そうで面倒くさがりな私にぴったり。
食事制限などは一切せず、ただ一皿のキャベツを食事の一番最初に食べるだけ。

最初に食べることで適度に空腹が落ち着き、暴飲暴食が防げる効果もあり我慢しなくても普通の食事で満足感につながりました。
食べたいものは食べるというのが私のスタイルですが、腸活効果は抜群でお通じの改善と肌がきれいに。急激に体重が減ることはありませんが緩やかなダイエットになりました。体に優しいダイエット法として末永く続けていけそうでとってもお勧めです!

ニキビに悩まされた経験から対処法!

私は昔からある肌の悩みを抱えていました。

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そう!ニキビです!

学生の頃からニキビとの闘いでした。

色々調べた結果、

【ニキビの原因はアクネ菌だからアクネ菌を殺菌するべき!】

と書いてはあるのですが、

なかなか肌に合うものが見つからず…

しかも私は肌質が弱くてスクラブ系や刺激の強い洗顔料は肌に合わなく、

低刺激の物は汚れが落ちずにニキビが収まらない。

そして冬場は洗顔後は乾燥がスゴく余計に肌が荒れていました。

学生当時流行っていた某お笑い芸人さんに、

肌がブツブツをコンプレックス&ネタにされている方がいて、

正直自分もブツブツが残るんじゃないかと純粋に笑えなかったのを覚えています。

結局どの洗顔料を試しても肌に合わず困っていたところ、

劇的に改善した物がありました!

それは何と

化粧水&フェイスクリームでした!

結果論で後から分かった事ですが、

洗いすぎて顔から油がなくなると肌が乾燥すると同時に、

余計に油を出してしまうようなのです!

なので、

ニキビ対策で顔を必死に洗う

保湿に気を使わないから乾燥する

乾燥すると余計に肌が油脂を出す

その油脂が原因でニキビが増える&なくならない

という悪循環でした。

現在は化粧水やフェイスクリームにもニキビ対策用の物が、

色々なメーカーさんから数多く出ています!

ニキビにお困りの方は洗顔料だけではなく、

化粧水&フェイスクリームも是非考えてみてはいかがでしょうか?

毎年悩まされる冬の乾燥肌

私は冬になると感想肌に悩まされます。アスハダの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

乾燥肌が気になるパーツはいくつかあります。

そのうちの腕、背中、手がは特に気になります。

手はカサカサになり見栄えが少し悪くなるのが気になります。あとはケアを怠ると手が痛くなります。背中、腕は寒暖差による肌のかゆみがかなり気に気になります。

特に苦手なのが電車で厚着をしてる中で暖房の効いた電車に乗車した時はかゆみが出やすいのです。この痒みが我慢できるものならいいのですがなかなかに我慢できないような痒みに襲われます。電車の中で気軽にジャケットなどを脱ぐごとができないので少しばかり目的地に到着するまで落ちつけません。

肌に痒みをを感じると季節の変わり目である事を体感します。なので今では痒みを感じるようになったらのボディケアはしっかりと行う様にしています。唇のカサカサもきになります。

唇関しましては症状はそこまで出ないのですが唇の感想を感じるとつい唇の皮を剥いてしまいます。結果唇から血が出たりする事が毎年あるので唇に乾燥を感じたらリップクリームを買うようにしています。最後は頭皮の乾燥です。

まだ私が幼い時頭皮の痒みを気にせず頭皮を掻き続けた結果フケが出るようになってしまい治すのに相当苦労した経験があります。一番見栄えが悪くなるのでそれ以降は頭皮のケアだけは毎回しっかりと行っています。以上が私の気になる乾燥肌についての記事になります。

肌トラブルで悩んでいること

 私は今、2つのことに悩まされています。1つ目は、ニキビが非常にできやすいことです。特に疲れている時や生理前はニキビができやすく、その際は化粧がどうしても厚くなりがちになってしまいます。野菜を多く食べるようにしたり、睡眠を多く取ったり、ニキビ予防を謳う洗顔剤を使用して顔を洗うなどの対策をしています。

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これだけのことをしていても、ホルモンバランスなどが影響するからか特に額や顎、こめかみのあたりにひどいニキビができることが多いです。

また、2つ目は冬になると肘や膝が乾燥して発疹ができてしまうことです。毎年毎年、肘や膝がかゆいと思っていたら真っ白に粉をふいているうえに乾燥し、小さな発疹がたくさんできてしまっています。保湿さえしていれば気温が上がる時期になると治りますが、毎年のようにできてしまうので困ってしまっています。 

ニキビにしろ原因不明の発疹にしろ、これは1度皮膚科のお医者さんに診察していただいたほうが良いのでしょうか。私はニキビも発疹もこれまで自力で治してはいるものの、ここまでひどいと何か病気が隠れているのではないかと気がかりになることがあります。まずは保湿や生活習慣の見直しなど、自分でできることは継続していきます。

冬の乾燥はとても困る

好きな人には悪いと思いますが、私は嫌いです。蟹や鍋が美味しい季節なのですが、冬にはそんな良い点を打ち消すほどのマイナス要素があります。

それは、乾燥です。

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乾燥肌の私にとって、冬は最も相性が悪い季節なのです。
寒いと暖房をつけますが、それがまた乾燥の原因になります。
 肌の乾燥が進むと痛みが来ます。笑うと痛いのです。
 保湿を怠った日には顔の肌がパリパリになってめくれるようになりますし、特に感想がひどい時には頭皮まで乾燥するので、フケにも繋がります。

 顔だけではなく、身体の皮膚も乾燥によってささくれ、服に擦れて痒みが出ます。痒みに耐えきれずに書くと、また乾燥する、すると痒くなる。地獄の連鎖です。
 寝てる間に無意識に引っ掻くこともあるので、傷にもなります。

 知人らに、ニキビができたことがないと言うと羨ましがられますが、私から言わせればどっちもどっちです。

 また、必要最低限の油分すらないのは何かと困ります。
私はコンビニエンスストアでアルバイトをしているのですが、乾燥しすぎてレジ袋の口が開けないのです。
 
 対策としてハンドクリームを塗ろうにも、ウイルス対策のために頻繁に手を洗うためすぐに落ちてしまうので、手ばかりはどうにもならないんですよね。

 同じ悩みを持つ人は理解してくれると思います。

以上、私の肌の悩みでした。

運動嫌いの私が、ダンスで痩せた

「年齢を重ねてくると、段々基礎代謝が落ちてきて、太りやすくなる」

よく聞く言葉だが、私は10代の頃から太りにくい体質だったのでそんな言葉とは無縁だろうと思っていた。
ところが、20代半ばを過ぎたあたりから、少しずつ、でも確かに太り始めてきた。
それまでは、大好きな揚げ物やお菓子をいくら食べても全く太らなかったのに、食べたら食べた分だけ数字に表れるようになってしまったのだ。
子供の頃から運動が嫌いだったため、痩せたいけれど運動をする気にはならず、自分の体を鏡で見る度にため息をつく日々が続いた。

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そんな生活が変わったのは、皮肉にもこのコロナ禍のおかげだった。
家で過ごすことが多くなった分時間を持て余すことが増えたため、気まぐれにYouTubeでダンスエクササイズ動画を見ながら運動をするようになったのだ。
最初は5分から10分だけだったが、段々楽しくなってきて、今では1日1時間はダンスや筋トレで汗を流している。
また、Nintendo Switchを購入してからは、just dance2020でもダンスをするようになった。
そのため、運動を始める前は体重45kgで体脂肪率が27%だったのが、体重は43kg、体脂肪率は22%にまで落とすことが成功したのだ。
大の運動嫌いの私だが、ダンスや筋トレは楽しんで行えるので、痩せた今でもダイエット目的ではなく、健康増進のために毎日続けている。

コンプレックスと大人になるということ

なぜか三人姉弟のなかで私だけニキビがすごい。でき始めるのも早かった。

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小学校五年生からもう既に頬やおでこにポツポツ、とニキビができはじめ、肌が赤く腫れていた。もちろん小学生なんて、周りは男も女もサラサラ肌の子ばかり。みんなと違う、というのが辛かったし、中には「ブツブツおばけ」なんて、傷つくことを平気で言ってくる男子もいた。子供の頃に本当に心から傷ついたことって、しっかり覚えてる。あの男子の顔も、フルネームも、言われた場所も、はっきり。

にきびのおかげで中学くらいまでは、ひどく自信のない子供だったように思う。常に劣等感を持っているような、、このままこの顔だったら彼氏もできなくてお先真っ暗だ、と思っていた。でも下手に頑張ると逆効果だということを早いうちに学んだ。

薬をむやみにつけたり、気にしすぎるあまり、気付くと触っている頻度が多かったり。
とにかく大事なのは清潔にしておくこと、帰宅したらキレイにして、保湿をしっかりとして、あとは触らない。

食べ物と食べる時間にも気を遣うようになった。高校の時バイト先にいた肌のきれいな先輩が言ってたから。「一日の早い時間のうちに、必要な栄養は全部とっちゃうの。夜までもつように。夜はほとんど寝るだけだから、エネルギーはいらないしね」 確かにな、と私も真似したら、いつの間にかニキビが繰り返しできることもなくなったし、やせたし、何となく健康的な体になった気がする。

今でも子供の頃の嫌な思い出は、記憶の中から消えない。あの男子もそうだし、おねえちゃんだって、あたしのいないところで、「あの子の肌みたいになるのはいやー」って、同じタオルを使うの嫌がってたの、知ってる。でも、それはもう昔の話。今も敏感肌は変わらないけど、心身共に健康的な日々を送っていれば、前みたいに荒れることはないみたい。一度リズムができると、やり方が分かって、よっぽどのことがないと崩れないし、崩さないように、日々を過ごしたいと思う。

ダイエットの新常識?チートデイでしっかり痩せよう!

食事制限のダイエットにつきものなのが停滞期。なかなか体重が落ちずに諦めてしまうこともありますが、そんな停滞期におすすめの対処法、チートデイについてご紹介します。

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食事制限の停滞期を越えるためには…

夏に向けてダイエットに取り組んでいる人も多いのでは? 手っ取り早く痩せるために食事制限と考える人も多いのではないでしょうか。

しかしこの食事制限、やってはみたものの何度も挫折を繰り返してはいませんか?それもそのはず。食事制限によるダイエットは、取り組みだした始めの頃は順調に体重が落ちていきますが、途中から同じように体重が落ちていかなくなるケースが多いそうです。

これは「停滞期」とも呼ばれていて、身体が餓鬼状態にあると錯覚していつもの体の状態を保とうとするのだとか。エネルギーの消費を抑えようとするため、2?3週間、長いと1ヶ月もの期間続くといわれています。

せっかく順調に痩せていたのに、ここで断念。そんな人もたくさんいるでしょう。そこでこの停滞期を乗り越えるために注目を浴びているのが「チートデイ」なのです。

チートデイのやり方と注意点

チートデイとは、食事制限をせずに好きなものを食べる日のことを指します。

そんなことをして大丈夫なの?と思うかもしれませんが、前述の餓鬼状態にチートデイを設けることによって、身体が餓鬼状態ではないと判断して再び体重減少が期待できるといわれています。

食事制限のダイエットでは、摂取カロリーが少ないことから代謝が落ちてしまいがち。チートデイによってカロリー摂取することで、代謝の落ちすぎを防ぐことにもつながるそうです。

また食事制限のデメリットでもある栄養不足や、我慢し続けるストレスも緩和できます。

チートデイの注意点は、翌日もチートデイにしてしまったり、食べることの欲求に任せてダイエットを諦めてしまったりすること。そして暴飲暴食は健康を損なう可能性もありますので、あくまで栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。

停滞期に味方になってくれるチートデイ、ぜひ試してみてくださいね。

白ニキビって毛穴のつまり?

最近、急激に白ニキビが増えてきました。おでこや眉間、頬のあたりにです。思い当ることがひとつありまして、半年くらい前から私、朝の洗顔をやめたんです。

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なぜかというとどこかの情報に、アラフォー女性は夜のダブル洗顔だけで十分、朝は大事な皮脂までとりすぎてかえって肌トラブルの原因になるのでよくない、とあったので。でもしかしこれを実行したとたんに次々とできてしまった白ニキビです。

もしかしてこれは、晩に付けたクリームや美容液、皮脂がつまってそうなってしまったのではないでしょうか。で、膚科を受診すると「麻酔の注射をして中身を出すしかないね~」とのこと。「ちょっと考えます」と言って帰ってきましたが、その日から自己治療を始めました。

方法は原始的です。毛抜きを使って白ニキビの頭を引っ張って口を開ける、そして中にある固いチーズ状の玉を取り除く。すぐに取り出せなかったらムリをしない。数日このまま放置しておけば、乾燥して摂りやすくなりますから。取り除けたら、そこの皮膚に多少キズと赤味が残るので軟膏を塗ってそっとしておく。キズが癒えたらまた次の白ニキビに取り掛かる。決しておすすめはしませんが、私はこれをやっています。

乾燥肌に悩んでいます。

私の肌の悩みは、乾燥肌が原因の肌荒れとかゆみです。モイスポイントの口コミと効果

年中乾燥しているのですが、特に冬は肌トラブルが多くて大変です。冬は空気も乾燥しているので、肌の水分が吸い取られています。スキンケアとしては、朝顔を洗った後に化粧水や保湿クリーム、保湿パックを中心に肌対策をしていますが、効果的な結果が得られている感じはあまりしません。

保湿を意識しすぎてしまうと、クリームなどを多く顔に塗ってしまうのでその後にニキビや肌荒れが起こり、肌トラブルの原因になり悪循環となってしまっています。

だからといって、塗らないと乾燥でかゆくなってカサカサが進行してしまいます。お湯で顔を洗わない方がいいと言われたことがありますが、真冬の朝の水で顔を洗う勇気がないので、今現在はぬるま湯で顔を洗っています。

仕事上、人前に出るお仕事をしているのでお化粧も手を抜く事ができません。ファンデーションや下地クリームを塗る事でもまた、肌トラブルの原因になってしまっています。今のところ自分自身では、自然由来のオーガニック系の下地やクリームや化粧品を使用するように心がけていますが何か良い保湿剤や化粧品や肌ケアグッズある場合は是非教えてもらいたいと思っています。

メラニンを吸収率だけは優秀な肌

お肌の曲がり角を超えて10+○年。20代の頃はほくろくらいの大きさだったシミが濃さも大きさも増長してしまい、今も私の顔で存在感を発揮している。コロナ下マスクをする機会が多くなったものの私のシミはギリギリマスクから外れる処に存在する嫌なヤツ。http://forlackofabettersound.com/

シミが成長する土台でもある私の肌は、日焼けすると直ぐに黒くなる傾向にある肌。メラニン色素が紫外線を活発に吸収するので私はすぐに黒々になってしまう。そしてやたら活発に働きたがるメラニンが作るシミ。ファンデーションでも隠しきれないシミ。

ドラッグストアで売られているシミを目立たなくする○○に頼ってみても、ビタミンCのサプリメントを積極的に取ってみてもウンともスンとも言わず爪の先3ミリほども薄くなってくれない。私の使い方が悪かったのか?結局お金だけが出て行ってしまった。

私の肌にどっしり根付いて年々根を張って仲間を増やす嫌なヤツ。年齢的にはアンチエイジングや老化防止としてしわやたるみ防止もしたいけれど、それより何よりも目を惹くのがシミ。鏡を見て一番に目に入るのがシミ。よくTVやインターネット広告で見かけるあの商品で本当に消えるのならば自分が身をもってビフォーアクターを披露したいくらいだ。 

仮にシミが消える何かに出会えたとしても、ど私の肌には優秀なメラニン色素がまだまだ控えている。次のシミ,また次のシミと生まれてくるだろう。シミとの戦いは何時までも続くのだ。

【くせ毛の方必見】お風呂上がりのヘアケア方法を解説

「くせ毛を直したい」

「せっかくセットしたのに、雨で台無し」

「くせ毛は一生なおらないのかな…」

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本日はこういった疑問に答えます。

✔︎本記事の内容

・くせ毛になる原因とは

・くせ毛のヘアケア方法

この記事を書いている僕は、くせ毛で22年間悩み続けました。

アイロン、くせ毛に効くシャンプー、縮毛矯正など数々のくせ毛対策を施してきました。

ですが、結果的に改善することはできませんでした。

先にネタバレをすると、くせ毛は遺伝であり、完全に直すことは不可能です。

ですが、広がる髪を抑えることは可能ですので、今回は「くせ毛の方向け」に記事を書いていきますね。

✔︎くせ毛になる原因とは

次の3つです。

・その①:遺伝

・その②:生活習慣

・その③:ホルモンバランスの変化

順番に解説していきます。

その①:遺伝

遺伝によるものがほとんどですね。

実際、僕の親もくせ毛でして、しょうがないのかなと若干あきらめてもいました。

研究でも、両親がくせ毛の場合、生まれてくる子どもは90%の確率でくせ毛です。

もし母親が直毛だとしても、70%の確率でくせ毛になると言われています。

以上より、遺伝の要素が大きいかなと思います。

その②:生活習慣

生活習慣も欠かせません。

髪も身体と同じように、水分が必要です。

水を飲まないと死んでしまうのと同じく、髪にも水分補給をさせる必要があります。

なので、最低でも1日1ℓ以上の水を飲むようにしましょう。

その③:ホルモンバランスの変化

ホルモンバランスも関係しています。

赤ちゃんの時は直毛だったのに、大人になってくせ毛になった人も多いはず。

これらはホルモンバランスが関係しており、どうしようもできません。

上記は、わりと勝手に引き起こるものばかりです。

次の頁より、くせ毛の僕が実践してきた方法を解説していこうと思います。

✔︎くせ毛のヘアケア方法

手順は、次の3つです。

・手順①:入念なタオルドライ

・手順②:ヘアトリートメントを使う

・手順③:伸ばしながらドライヤーをする

順番に見ていきます。

手順①:入念なタオルドライ

1番重要といっても過言ではありません。

なぜなら、髪の毛が濡れすぎてる状態でドライヤーをすると、頭皮の乾燥につながるから。

ポイントは、髪の毛を抑えるように優しく包み込むように拭くことです。

念入りにタオルドライしましょう。

手順②:ヘアトリートメントを使う

ドライヤーを使う前に、ヘアトリートメントをつけましょう。

というのも、ドライヤーは高温なので、何もつけない状態で温風を当てると、ヘアダメージを受けます。

髪の毛を熱から守り、かつサラサラな仕上がりにもしてくれます。

なので、ドライヤー前には、1プッシュほどつけるようにしましょう。

手順③:伸ばしながらドライヤーをする

ドライヤーを使う際は、髪の毛を伸ばしながら乾かしましょう。

伸ばしながら乾かすことで、縮まってている毛を伸ばせるから。

クシでとかしながらでも大丈夫です。

なるべく真っ直ぐになるよう、丁寧にドライヤーをしましょう。

以上が僕の実践してきたヘアケアの方法になります。

くせ毛は遺伝的な要素が大きいですが、努力次第では抑えることも可能です。

あきらめずに実践してみてください。

たるみ毛穴、加齢との戦い

毛穴に並んだことは最近までなかった。角質がごっそり取れると噂のパックも、ポロポロ取れるというジェルも冷やかし程度に買って使ってはいたが真剣にケアについて考えることもなかった。そもそも毛穴なんて誰にもあるものなんだし、それが目立つとか気にするとかよくわからないと思っていた。33になるまでは。アスハダ

33の誕生日を境にしたくらいに毛穴の広がりが目立ち始めた。しずくのような形で鼻の周りに広がっている。ピーリングコスメというものを使ったり器具の購入も検討したが、いろいろ調べた結果それら全てが悪影響だということに気づいた。結局元のサイズに戻すのは難しいらしく深い絶望を感じた。

しかし一方で角質というのはある程度存在しないと菌が毛穴に侵入し炎症を起こすということを学んだ。世の中にあるものは皆意味のあるものなのだ。と何故か感慨にふけった。それからは、あまり気にしなくなった。ある程度コンシーラーや下地で隠す技を覚えたのもあるが、ある程度自然のままに任せたほうがストレスフリーで肌にも良いのではないかと思ったのだ。今は特に悪化する兆候は見られない。ビタミンC誘導体画入った美容液がオススメだというのでそのアイテムで少し肌の改善が見られればと思っている。

私は今ものすごいストレスを抱えていてそれがお肌に影響していると感じています。

私は今子育てでものすごい疲れていて毎日毎日があっという間に過ぎてしまってお肌が劣化していると感じています。FACEEリキッドセラムプラスの効果

主産前はお化粧のノリが物凄く良かったのにもかかわらず出産後は一気にお肌の調子がガクっときてしまいました。

それ以降お化粧をする気にもならないくらいお肌を見るたびにこんなに劣化しているの?どうして?という感じで過ごしています。

私自身はとても嫌な気持ちなのですが子供を産んだ以上背金をもって子育てしなければなりませんし、それが当たり前だと思うので仕方がないのですが

お肌のケアをする時間や余裕が正直ありません。いつになったらできるのだろうという気持ちでいっぱいです。

しかし私は最近色々な人の顔を話しながら見ていて、やっぱりみんなお肌が劣化しているのだなという事を感じました。

わたしだけじゃないんだな、私だけだと思っていたけれど世の中のお母さんはみんな頑張っているんだなという事を感じました。

なのでしっかりとこれからもお肌のシミやしわが出てこないようにケアをしてく必要があると感じています。

毎日日焼け止めはしっかりとぬってしっかりとやって行こうと思います。

ちょっとしたことですがそれが何十年先にでてきてしまうと思うので。

ダイエットの成功のためには

ダイエットの成功にはどんなことが求められるのかといえばそれなりにカロリーを摂取しないようにするということが重要になってくることでしょうこれは間違いないわけでカロリーを摂取しないというわけではなく、あくまであんまり摂取しないようにするということになるわけです。

つまりは、栄養はしっかりと摂取するということを意識しておきましょう。http://www.sisters-unlimited.com/

どうしても断食系に頼ってしまうということでそれが良いというわけではないので、その辺りを絶対に勘違いしないようにしておくということが大きなポイントになるわけです。それと運動です。やはり運動はなんだかんだいってとても優秀なダイエット方法であるといえるでしょう。どんな運動をするべきであるのかと言うとオススメできるのは何といってもランニングとかです。

要するに動くことにおいて、とにかく走ることが最も効率的にカロリーを消費させていくということができるようになりますのでこれはとてもお勧めできるわけですが、それ以上に水泳がよいです。

水泳はかなり効率的に運動するということができますし関節に負担があまりかからないという点も良いです。それはよいことではありますがあまり近くに泳ぐところがない、というのであればきついことでしょう。

子持ちママの16時以降食べないダイエット

私には、4人の子供がいます。

「子供の残り物を捨てるのがもったいない」

「子育ては体力がいるから」

と言い訳を重ね、1人出産するたびに5キロ増え、気が付けば独身の時から約20キロ体重が増えていました。

しかし、子供が大きくなってくると、「お母さんデブ」などと言うようになってきました。

このままではいけない!

そう思った私が始めたダイエットは、16時以降食べないダイエットです。

食べなければ痩せる。でも、元々食べるのが好きな私です。

ある程度食べたい。グラマラスパッツ

ならば効率的に痩せることができるのはどうすればいいか。

やっぱり夜に食べない事だと思いました。

旦那、子供がいて夜ご飯も作らないといけない中、16時以降食べないというのは、なかなか大変です。

夜食べたいと思った物は、朝に食べると決め、旦那と子供にもお母さんはダイエットするんだと宣言しました。

宣言した事で、子供達が応援してくれて、一層やる気に!

元々20キロも増えていたからか、2日で1キロペースでみるみる体重が落ちていきました。

体重が落ちていくと嬉しくて食べる事を我慢出来るし、ストレッチもやってみようという気持ちが出てきます。

最初の10日で5キロ減。

20日目でさらに3キロ減。

ここまで落ちると、久しぶりに会う人に気が付いてもらえるし、服のサイズも今までより小さくなります。

30日目で、もう3キロ減らす事が出来ました。

1か月で11キロ減です。

最初は、食べたい気持ちを我慢する事が大変でしたが、だんだんと慣れていき満腹だと思う量も少なくなりました。

そして、16時以降食べなくなってから翌朝の目覚めもすっきりしています。

最終目標は独身の時の体重です。

これからも健康でキレイな母を目指します。

長年悩むニキビ体質が最近気づいたスキンケア法

私は小学3年性頃から顔にポツポツとニキビができ始めました。小学生の頃はそこまでひどくなかったので気にしてませんでしたが、部活を始めた中学2年性から頬に炎症を起こした赤いニキビができて未だにそのニキビ後が陥没状態で残っています。

20歳を過ぎて肌にニキビ一つできないくらいキレイになった時もあれば顔中ニキビだらけになったりと、仕事のストレスや生活環境の変化によって私はニキビができたり治ったりすることに気づきました。

http://www.arswr2018.org/

とりあえず’’ニキビに効く’’とか’’ニキビが治る’’と書いてあるスキンケアは片っ端から試しました。皮膚科にももちろん頼って20代半ば頃からはニキビは薬で治し、スキンケアは肌に刺激が少ないやさしいものを使うようになりました。

ニキビが顔にできていると本当に人にも会いたくないし、鏡すら見たくなくて化粧もしたくない。20代後半くらいになって生理前にニキビがひどくなる傾向がわかってきて私はいつまでニキビに悩まされなきゃいけないんだと心から悩んでいます。ニキビに悩まないつるんとした肌がうらやましくてたまりません!これから30代過ぎていくとニキビも治りが遅くなりきちんとしたケアをしないとシミになってしまうと考えると本当に1つでもニキビを作りたくない!と思います。

そんな思いをしている時に、コロナウィルスの影響で家から出ることができず、試しに化粧を辞め、朝は水のみで洗顔、夜は洗顔料を使っての洗顔とそのあとのシンプルな保湿のみという方法に変えて現在約3ヶ月。始めの方は肌のザラザラ感が気になりましたが、ニキビができることが少し前より断然減ったように感じます。旦那も私のニキビの減り具合に気づいたくらいです。

以前ネットニュースやテレビでも見ましたが「肌断食」ってやっぱり良いのかも!と思いました。肌を甘やかさず肌が持つ自然治癒力を蘇らせる!ってことが少しわかったように感じます。まだまだ「ニキビ完全撲滅」ではないのでニキビとの戦いは続きそうです。

毛穴の開きをどうにかしたい!

35歳になり、最近ますます毛穴が気になるようになりました。モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

特に気になるのは毛穴の白いぷつぷつがすごく気になるようになってきました。

やってはいけないと思いつつ、ピンセットや毛抜きで押し出してしまうこともしばしば…

だんだんとメイクでは隠せず、よれてしまったときなどは逆に毛穴に落ちてしまい、もっと毛穴が気になるようになりました。

そんな中、ネットやYouTubeで色々調べて、よかったものを書いておこうと思います。

クリームタイプのメイク落としで拭き取ったあと、一度洗顔し、

パックをして10分ほど置きます。

これで肌を柔らかくすることで肌の汚れがまた出てくるそうです。

そしてそのあとまたクリームタイプのメイク落としでマッサージしながら落とします。

これで肌がだいぶスッキリする感じがしました。

一週間に一度くらいですが、こちらをしたあとは化粧水などの吸い込みが違う気がします!

毛穴も少し目立たなくなり、化粧ののりもよくなりました。

あと勝手にやっていることなのですが、

肌に負担がないくらいで手拭いなどで顔を擦ると、肌のガサガサが回復して毛穴のざらざらも軽減します。

日々研究の毎日ですが、

毛穴撲滅のために色々試していきます!

次回は馬油のソンバーユマッサージを試す予定です。

髪の量と細さ、そして白髪

昔から髪が細くて量が少なく見えてしまいます。大事な予定やデートなど髪の毛をスタイリングし、崩したくなくても強風が吹いてしまったり、時間がたってしまうとしっかりとスタイリングした髪型がすべて台無しになってしまいます。
ボタニカルエアカラーフォームの口コミ

台無しになってしまうのがものすごく嫌で様々なワックスやスタイリングのキープのスプレーを買ったりとたくさん試しましたがあまり効果は出ず変わりませんでした。

ある日パーマをかけたときは、形がある程度最初から決まっていたのでキープ力が増しとても満足な感じでした。しかしパーマをかけてしまうと髪の毛がとても傷んでしまったり、パーマが落ちてしまったときには髪の毛がより細くなっているような気がして負のループのような気がしてやめました。

あとは髪の毛が細いと将来禿げてしまうのではないかという悩みも最近沸々と湧き上がってきました。これは遺伝とかもありしょうがないことなのかなとも思いますが阻止したり、予防する術があるのであれば今すぐ知りたいし試してみたいと思います。

最後に白髪についての悩みですが、20歳を過ぎてからなぜか前髪に白髪がちらほらと生えてくるようになりました。美容院にいったとき聞いたところ生え際は黒くて先っぽにかけて白髪になっているといわれました。ストレスでなる場合もありますよといわれたのですがこれ以上は増えてほしくないので予防策がないか悩み中です。