「大人ニキビ」の原因と対処法

ニキビといえば思春期特有の肌トラブルと思われがちですが、大人になってもニキビに悩まされている人がいることをご存知ですか。

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今回は、実は多くの人が悩んでいる「大人ニキビ」の原因と対処方法について解説します。

大人ニキビの主な原因は、肌の乾燥によるターンオーバーの乱れとバリア機能の低下です。

そのほかにも不規則な生活や食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどもあげられます。

思春期のニキビはおでこや鼻の頭など脂っぽい場所にできますが、大人ニキビは頬やあごなどのフェイスラインにできることが多いです。

大人ニキビができてしまったら、顔を清潔に保ちしっかり保湿をするようにしましょう。

ただし皮膚への過剰な刺激もニキビの原因になるので、お手入れをするときには「やさしく、やさしく」を心がけてくださいね。

ニキビができているときに保湿ケアをするとさらにニキビが増えてしまいそうに思えますが、そのようなことはありません。

化粧水、乳液、クリームでしっかり保湿をして、肌のターンオーバーが正常になるよう促しましょう。

また普段の生活を見直すことも大事です。

規則正しい生活と栄養バランスが整った食事を心がけ、睡眠不足にならないよう注意してください。

いつの間にかひょっこりあらわれる大人ニキビですが、普段の生活とスキンケアで上手に対処していきましょう。

私の口臭の原因は甘いものの食べすぎだと思っています。

私の口臭の原因は、人一倍甘いものを食べているからだと思っています。それに口臭がとてもじゃないけれど強くにおうときなんかはやっぱり人一倍気を使ってしまいますのであまり人に近づきません。私は正直言って今の口の中の環境があまり好きではありませんし口の中の環境がとてもじゃないけれど辛いなと思うことも多いです。http://sakurasou.littlestar.jp/

なのでしっかりとこの際きれいにしたいなと思っていますが何から手を付ければいいのかわからないというのが現状です。

また、私は朝の起き掛けが一番口臭が匂って一番気持ち悪い感じになってしまいますのでその時間帯にどうしたらいいのかということを感じています。私は結構人よりも口の中に最近が多いような気がしていますし、唾液も結構出るので虫歯予防にはなっていると思いますが口臭までは制御できていないんじゃないかなとは感じています。なかなか思い通りにいくことが少ないので困っていますがそれでもやっぱり大変だと思っていますのでしっかりとこれからも口臭対策をしていかなければならないなと感じているところです。

また、原因が甘いものの食べすぎだと思っていますのでそれをどうにか少なくするということも大事だと思いますし、少しでも口臭がよくなればいいのになと思っています。

口臭をどうにか直すコツ!

口臭に悩んだ事はありませんか?私はあります。例えば朝起きたあとの口臭とか餃子などでニラやにんにくを使った料理を食べたあとや納豆やラーメンを食べた後後は私は吸いませんが煙草のニオイなどです。考えてみると結構臭うんだと思います。そこで口臭を直すコツですがどのように直したらいいかと言うと解決策は3つあります。まず1つはキチンと歯を磨く事です。因みに歯磨き粉はミント味です。何よりキチンと歯を磨く事で全て解決します。2つ目はモンダミンです。

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歯を磨くのが面倒な方を使用すると良いと思います。最後に3つ目は飴を舐めるです。そうすれば口臭はその場凌ぎなら無くなります。しかし1番ベストな味は薄荷味が良いでしょう。因みにガムを噛むのもありです。ただ1番は毎日欠かさず歯を磨く事がベストです。

そうすれば口臭は気になりません。これが当たり前過ぎるでしょうが直すコツです。皆さんも今日からやってみて下さい。口臭は人間関係にも関わってきますから特に気を付けなければいけないワードです。あくまでもこれは私なりの対策方法なので何か自分なりの対策方法があるのであればその方法を使用する事が最大の解決ルートだと思います。自分に合った解決方法を探してみて下さい。

無表情は肌の老化が加速する!

肌の衰えは、誰しもが日に日に進んでしまうものですが、肌の老化を加速させるひとつが無表情だと思います。肌のハリや潤いがどんどん失われていき、皮脂の分泌も減ってしまう肌の衰えに加え、顔の筋肉低下も、肌の衰えに繋がります。表情筋は、顔の筋肉を使うことでキープさせることができますが、無表情が続くと顔の筋肉が低下してしまいます。

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それは、お肌のたるみやハリ不足につながってしまうのです。私自身も、子供が幼いと笑ったり怒ったりと、それなりに表情豊かに過ごしますが、子供が学校や幼稚園に通いだして、一緒に過ごす時間が減ってくると、パソコンやケータイを見ている時間がどうしても増えてしまい、そうなると無表情で過ごす、一人の時間が増えがちだなぁと感じています。

顔の筋肉を鍛えるフェイスエクササイズなどをやってみると、かなりちょっとの動作でしんどくなってしまいます。それだけ普段から、表情筋を使わずにいたのかが、よく分かるものです。表情筋は、肌のハリを支えるとても重要な役割を果たしているといいます。皮膚自体の衰えも気になるところですが、内側にある筋肉の存在にも注目しながら、うまく肌の衰えの影響を受けすぎないように、表情豊かに過ごしたいです。

ニキビが気になったら見直してほしい〇〇ケア

ニキビ対策に重要なスキンケアは保湿です。

ニキビ対策ときくと、真っ先に思い浮かぶのは洗顔ではないでしょうか。

たしかに洗顔はニキビに効果的だといえるでしょう。

顔を洗うことにより、表面の皮脂をおとすことができます。

肌荒れを気にしている人ほど、高い効力を謳っている洗顔料を使用したくなるかもしれません。

しかし、刺激の強い洗顔料はかえって皮膚機能へのダメージとなり、肌荒れの原因となってしまいます。

肌には一定の油分が必要です。

その油分まで洗い流してしまうと、本来皮膚がもっているはずのバリア機能を失ってしまいます。

それにより皮脂が過剰に分泌され、ニキビなどの肌荒れの原因となってしまうのです。

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過剰な皮脂の分泌を抑えるために、洗顔後の保湿ケアが重要になります。

まず洗顔で汚れを洗い落とし、そのあとに保湿をして皮膚の状態を整えるのです。

保湿ときくと、ニキビに逆効果なイメージがあるかもしれません。

実際は洗顔だけでなく、保湿とセットでケアすることが必要です。

洗浄と補修の組み合わせがそれぞれの弱点を補い、相乗効果をもたらします。

昨今におけるマスク生活の影響を受けた私たちの肌は、今まで以上に負担を強いられています。

毎日きちんと洗顔をしているにもかかわらず、ニキビが一向に改善しない…。

もし、そんなふうに感じているのなら、洗顔後の保湿ケアを見直してみてはいかがでしょうか。

素顔をさらけ出す時間を楽しめるように、日頃から正しいケアを心がけていきましょう。

日焼け止め対策しないと、でも面倒…

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暑さに弱くて体調がいつのまにか崩れてるのも、

虫が多いのも、ムダ毛を処理しなければならないのも…

日焼け止め対策も…そうとくに日焼け止め対策は本当に面倒ですね、

面倒だけどしないと大変なことになる…

初夏あるあるなのですが、うっかり塗り忘れて出かけて、

かえってきてお風呂入るときにレギンス焼けしててしまった~となってたことを思い出します。

あと長袖着ても、それがUV加工でもない限り、薄手だど結構通してしまうんですよね…

ここ数年は日焼けで肌が荒れるということがわりと頻繁なので、

夏はとにかく気を付けています。

他のシーズンだど顔とデコルテのみ化粧水乳液を付けるのですが、

夏はとりあえず全身(もちろんボディ用)も、

あと、腕とポニーテールにしてるのでうなじはとりあえず毎日ホワイトニングジェルなるものを

塗っています。

というのも、数年前、UVケアをおろそかにしていたら、腕におおきなシミができてしまいまして…

これはいずれレーザーか何かで取りに行こうかと思っています。

若いときはほんと意識が低くて、いまようやく慌ててやっている感じです。

まだ夏始まったばかりで、終わりごろどうなっているのか今年も不安ですが、

かんばんて乗り切りたいと思います!

子供の口臭の原因について考える

今日は子供の口臭の原因と対処法について考えてみようと思います。

子供の口臭の原因として、まずは「歯磨きがしっかりできていない」という可能性があります。

本人はしっかり磨いたつもりでも、実はあまり綺麗に磨けておらず、歯肉炎などが発生している可能性が考えられます。

歯肉炎は歯垢(プラーク)が原因で発生します。歯磨きをしっかり行うことで歯垢を落とせば防ぐことができます。

小学校3~4年生くらいまでは子供が歯磨きをした後に親が口の中をチェックし、仕上げ磨きを行う習慣をつくったほうが賢明かと思います。

子供は歯磨きの際、嫌がったり暴れたりして困らせてくることもありますが、そこは子供の歯の将来のことを考えて、諦めずにとことんまで付き合って

欲しいと思います。

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もう一つの口臭の原因としては「唾液の量が少ない」ということが考えられます。

唾液の量が少なくなると口の中の細菌が活発になり虫歯の原因になります。

対策としては食事の際、食べ物をよく噛むことです。ものを噛むことで唾液は分泌されます。

1口に20回噛むことを目標にしましょう。

よく噛まないと消化不良にもつながり、胃腸に負担がかかります。

また、こまめに水分をとることも大切です。水分をしっかりとることで唾液の分泌を促す効果が期待できます。

大人になってもニキビ

高校から思春期ニキビがあり、高校生の頃は、親にスキンケアしとき!と言われても、大したことはせずに生活を送っていました。今となってはすごく後悔しています。

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年齢にを重ねるにつれ、ニキビ問題がずっとついて回っています。大人になったら顔面の油分が減ってゆくゆくは治るだろうと思っていたのですが、今となっては早く治したいとずっと思っています。今までニキビがなかったことがないくらいなので、慢性的なニキビだと思います。今更なので、地道に何年もかけて直していこうと思っております。

最初はとりあえず洗顔、化粧水、乳液は毎日お風呂上りには必ずするようにし、洗顔はゴシゴシ洗わないようにしているのですが、なかなかよくなりません。現状としては食生活と睡眠不足の改善はしています。ストレスは仕事しているとなかなか軽減はできないので割愛させて頂くうえで、

洗顔しすぎても良くないだったり、化粧水を毎日使用すると敏感肌になりがちだったり色々な記事がある中で、現在は朝と夜の二回の洗顔、化粧水、乳液を行って様子を見て判断している最中です。一向に良くならない場合は化粧水なしのパターンなどを色々試してみたいと思っております。早くきれいなツルツルの肌になりたいです。

超敏感肌による肌トラブルの経験

 昔は肌が弱くてよく肌荒れをしていて頬の辺りが赤くなっていたり、かゆみがあったりしました。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

 私は学生の頃が一番ニキビや肌あれがひどかったです。肌負担が少ないと思い、最初はニキビ対策系の化粧品を使いましたが、どれもかゆみが出てしまいダメでした。

 次に自然派の化粧水を使ってみました。かゆみがなかったのでしばら使っていましたが、頬が赤くなっていることが多く、その原因がその自然派化粧水ではないかと考え、化粧水を抜いてみたところ、その化粧水が赤みの原因だったことに気づき、自然派化粧水も合わないということになりました。

 他にも洗顔料では米ぬか石鹸のような無添加・無香料・無着色といわれる石鹸も試してみましたが、肌が赤くなってかゆくなってしまって、結局私の肌に合うものはありませんでした。

 しかし、最終的には自分の肌に合う化粧品を見つけて、肌あれもかなり改善しました。

 それはたまたま知り合いの方へのプレゼント購入のために、某海外自然派化粧品店に立ち寄ったのですが、プレゼント購入後に店頭で頂いたパンフレットからサンプル品を頼んでみたところ、その会社の製品が私の肌にピッタリ当てはまり、今まで何度もあった肌のかゆみや赤みは出なかったのです。がさついていた肌はツルツルになり、ニキビも減っていきました。

 私の経験上、肌がとても弱い・敏感という方は合う商品を見つかるまで自分で使って試し続けることが一番だと思うのですが、今はネットでそういった情報も口コミなどで調べられる時代なので、同じような肌質で悩まれている方が使用して良かったというものを、購入してみるというのも一つの方法かと思います。

前髪付近の薄毛が気になる

私は20代の女性ですが、前髪が少し人より薄いため気にしています。ヘアージュは販売店で市販されている?私の口コミと使用感もこっそりレポート!

何か病気があるわけではありませんので、恐らく遺伝性のものだと思います。

まだ若いのに何故…と考えて落ち込んだ気分になることもあり、美容院に行くのが少し恥ずかしいです。

前髪を斜めに分けておでこを出したいのですが、そうすると毛量が無いため薄さが目立つためできません。

普段は前髪をぱっつんに切りおろしていることが多いですが、いい加減に自分好みの新しい髪形にも挑戦したいとは思っています。

「薄毛」というナイーブな悩みなこともあり、美容師の方に相談するのも気恥ずかしく、なかなか勇気が出ません。

家で小さいころから「そこ薄いよね~」と家族に、いじられてきたのも臆病になってしまう原因の一つだとは思います。

あまり美容に詳しくないため、こんな悩みにちょうど良いヘアケアなどもわかりません。一応シャンプーとリンスは頭皮に良い品質のものを使用しているぐらいです。

弟は薄くないのに女の私は何故…と頭を抱えています。

ある日突然というわけでは無く、物心ついた時から悩んでいるため是非、実践しやすい解決方法があれば良いなと思っております。

同じ悩みをもっている人が同世代で周りにいないので悲しいです。

どこからきた!シミよ

小さいころからそばかすが少しあったのですが、あまり気にせずに過ごしていました。日焼け止めは塗らない、化粧はしない、ろくなスキンケアもしない。

レクレアは評判以上!

そんな生活をしていると現在36歳にしてそばかすだと思われていたものがどんどん増えてシミになっていました。過去の自分の行動を振り返ればそうなっても仕方なくうなずけるのですが、子供を産んでから一気に進行したような気がしてこのままいくとどうなるの?とゾッとします。

子どもは上の子が3歳になりますが「ママお顔何かついてるよ。それ何?」と言ってくる始末です。夫はそれを聞き笑うし、何だかとってもショックを受けました。

久しぶりに帰る実家でも「そばかす酷くなったな。てかシミ?」みたいに言われ、眼鏡をかけてじっくり見られまじまじと「すごいな」と言われました。

育休明けの職場でも増えたと言われるし、どうしようとすごく悩んでいます。色々シミ隠しの化粧方法を試してみたり、シミ消しのコンシーラーを試しまくったり、ネットでシミが消えると話題の化粧品を購入してみたりしましたが、今のところ成果はないです。美容整形でシミ取りも考えましたが、ネットでそばかすみたいなシミは取れないと書いていて断念。

というかそもそも子育てと仕事・家事に追われそんな所にも行けないのですが。

本当に少しでも薄くなってほしいし、プロのメイクさんみたいに上手に簡単に消えるメイクが出来れば良いのにと日々思いながら過ごしています。

仕事の退職の理由について。

自分は工場で製造業の仕事をしていました。

その仕事での勤務形態は、三交代制で勤務していました。
最初は、やはり分からないことだらけで困ったこともたくさんありながらも間違えたり失敗して教えてもらいながら学びました。
ですが、どれだけ頑張ってもこれ以上はできないと限界を感じてしまいました。

嫌がらせは大丈夫?退職代行で仕事を辞める時の注意点や不安を全部解消します!

それは覚えることの多さであったり勤務時間の変更など休憩時間が原因でした。
三交代制勤務で最初は頑張っていたのですが、約1年が経つと二交代制へと変わり1日8時間勤務だったのが12時間勤務になりました。そうなると休憩時間も増えると思うのですが、基本的には45分で忙しい時は30分で稀に夜勤の時に人が少ないと休憩時間が無いなどという時もあり、しかも立ち仕事だったのですごく辛かったです。

そして、覚えることの量も多くその仕事の内容を覚えることは自分には不向きだと感じていて大きな機械を動かすのもあまり好きではありませんでした。機械を動かすのも1つではなく2つの機械を使ったりもしてすごく大変でした。機械のトラブルが起きたり止まったりした時のトラブルの原因がどこから起きているのかを考えたりするのがとても苦手でした。

何も分からなくても、頑張ればいずれできると思った自分がダメでした。
まずは、できるできないが一番大事なんだなと感じ自分自身がずっと続けることができる仕事に就いて働きたいと思いました。

シャンプーによっては、フケが出やすい。

私は頭皮が弱いわけではないのですが、季節の変わり目や、シャンプーを変えた時などに、フケが目立つことがあります。http://shibugaki.main.jp/

ちゃんと洗ったはずなのに、どうしてフケが出るんだろうと、最初はとても不思議でした。ある時、美容院で美容師の方にそのことを相談すると、シャンプーをよく落としていなかったり、逆に洗いすぎてもフケは出たりする、と言われました。それを言われてから、なるべく洗い残しをしないようにとか、洗いすぎたりしないように心がけていますが、それでもフケが出て困る時があります。

自分なりに原因を考えてみたところ、どうやら、複数のシャンプーを使用している際に、それが起きるような気がします。家族で住んでいるために、複数のシャンプーが置かれてあり、私はその日によって違うシャンプーを使用することがありました。

当然ながら、それぞれのシャンプーに含まれている内容成分は違うわけなので、その日の自分の体調や頭皮の状態によっては、フケが出やすくなるのではないか、と仮定しました。例えば、無添加のシャンプーで洗った際にもフケは出ますし、ドイツ製のシャンプーでも出ることがあります。

逆に、頭皮ケアをアピールしているシャンプーでは出にくい傾向がありますが、時々、それらの成分は逆に強すぎるのではないだろうか、と思うことさえあります。フケの悩みはこのように時々私を今も悩ませます。

?8キロ!3年間リバウンドなしのダイエット!

私は現在身長153センチ41?42キロくらいです。
BMIでいうとやや痩せ。
骨格ウェーブなのでやや下半身のお肉が気になりますが、ウエスト51センチです!
そんな私も3年前までは体重ギリギリ50キロいかないくらい。ウエストは65センチでした^^;
今回はそんな私のダイエット方法をご紹介します!

パエンナキュットの効用

まずダイエット前の私の生活習慣からお話します。
早寝早起きはしていました。
朝ごはんは菓子パン(5個入りのやつ1.2個)、昼はお弁当(幼稚園の時使ってたサイズ)、夜ご飯は普通にご飯一杯とおかずなどでした。
ストレスがひどかったので、家に帰って夜ご飯を食べる前に間食をしたり、お風呂上がりは毎日アイスを食べていました笑
運動は週1回ダンスに通っていました。
全体としてそんなにカロリー摂取が多いというわけでもなく、一応運動もしてる(?)のになぜ太っていたのか不思議ですよね
私もそう思っていました

ここから私が実際に痩せたダイエットの紹介です!
①間食をやめた
まあ定番ですよね笑
そんなにカロリーはなくてもやはり「糖質は太るもと」ってことでしょうか
これで4キロほど痩せて約50キロ→46キロになりました!
でもこれは3.4ヶ月かかったような気がします。

②夜はプロテインで置き換え
夜ご飯は食べず、かわりに女性用のソイプロテインを飲んでいました。
今までの夜ご飯は次の日の朝に食べていました。
パンもプロテインも100kcalくらいなので、全体のエネルギー摂取量は変わらないのですが、なんと1ヶ月で46キロ→42キロに!
効果バツグンでした!

42キロまで落ちたあとは、普通の夜ご飯に戻してもずっとこの体重でキープできています。
ただやはり間食、特に夜のアイスはだめなようですぐに2.3キロ太ってしまいます。
私も甘いものは大好きですので、どうしても!って方はフルーツバーアイスなら大丈夫です!私も食べてます笑
では!ぜひダイエット頑張ってください!

セルフで脱毛ケアをやってみよう!

すっかり気温も上がって、夏物を着る機会が多くなりましたね。
そうなると気になるのが、ムダ毛の処理。
頻回にケアをしないと、ストッキングを履いていても目立ったりして、結構厄介ですよね。

VIOには使用可能?パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方や効果などを完全解説!

とはいえ「忙しくてお店に行く時間がない」「自粛モードでお店が開いていない」
なんて人も多いのではないでしょうか?
そんな方は、思い切ってセルフでの脱毛ケアに挑戦してみてはいかがでしょう?

今回はセルフで行うときの方法や注意点などを紹介していきます。

セルフケアの際には、電気シェーバーやカミソリ、除毛クリームを使用します。
肌への負担を考えると、電気シェーバーの方がダメージが少ないのでお勧めです。
カミソリは広範囲の処理を短時間で終わらせることができますが、肌を刃で傷つけてしまう場合があります。
脱毛クリームは手軽さや処理残りの少なさの面で見るとおススメですが、成分によってはかぶれなどが起こる可能性もあります。
どれにするかは、ご自身の肌の強さやかけられるコストや時間から検討してみるといいかもしれませんね。

また、ケアする前に毛抜きや脱毛ワックスを使うのはおススメできません。
特に脱毛器は黒い毛に反応するようにできているので、事前に抜くと反応しなくなってしまいます。
その為、せっかくのケアの効果が薄くなってしまうのです。

自己処理が終わった後は、より入念に保湿ケアを行いましょう。
脱毛により肌は普段よりダメージを受けています。
ここでしっかりケアを行い、肌が他の事で傷つくのを防ぎましょう。

いかがでしたか?
手軽にできそうと思った方は、ぜひやってみて下さい。

しっかり脱毛して、夏のオシャレを楽しみましょう!!

美しさの秘訣とは?キヌアの栄養素にあった! 

今注目を集めている食材キヌアです。ご存知の方も多いのではないでしょうか。健康だけではなく美容やダイエットにも良いと有名ですね。

海外セレブが食事に取り入れていることでスーパー穀物と言われるようになり有名になったことがきっかけで日本でも最近では手軽にスーパーなどでも購入できるようになりましたね。

ビマジオの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

キヌアとは?

お米の仲間と思われる方もいますね。しかし、キヌアはほうれん草の仲間でソバなどに近いのです。

分類的には雑穀になるのです。

産地は南米になります。コロンビアやアルゼンチンでは、かなり古くから食べられていた主食の食材になっているのです。

キヌアの栄養素とは?

アレルギー体質の方が増えてきているのも現状ですね。キアヌは栄養成分が多く、アレルギーフリーのため注目された理由の一つでしょう。

白米と比較してもタンパク質が2倍以上です。そして良質の脂質は3倍以上含んでいるのです。

ミネラル成分も豊富なため脂肪酸の酸化を防いだりもしてくれるのです。

 それだけではなく、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、鉄なども豊富に含まれているのです。

いいところが沢山のキヌアですね。

キヌアが主食になっている現在の主な生産地は、ボリビア・ペルー・エクアドルになります。南米の高地で水が貴重な地域なのです。そのため、水が少ない場所でも育つ食物がキヌアになります。雨の降らない地域でも試験的に栽培が薦められているため、たくさんの食材が取れるわけではない国に限って、その過酷な地域で長年育っている木や実はスーパーフードといわれるくらいの栄養が取れるものがありますね。自然は凄いですね。

食べ方も簡単です。白米に混ぜて一緒に炊いて食べるも良し、茹でてサラダに添えたりスープに入れたりしてもおいしく頂けますね。色々な食べ方ができますが、多少の青臭さがあります。そのため、乳製品等やナッツ類などと調理することで、青臭さか目立たなくなります。ピラフなど少し濃い味付けにしたりすることで気にならない程度です。

デザートに使うことも可能です。ケーキやビスケットにもオススメでしょう。

シリアルなどに混ぜるのもいいでしょう。朝食に食べても栄養抜群ですね。

キヌアに含まれる栄養価

・食物繊維 → キヌアは白米の約12倍

・鉄 → キヌアは白米の約5倍

・リン → キヌアは白米の約4倍

・マグネシウム → キヌアは白米の約7倍

・カルシウム → キヌアは白米の約9倍

・脂質 → キヌアは白米の約3倍

栄養たっぷりなのは一目瞭然ですね。

?主な食べ方?

・白米に混ぜて一緒に炊く?・味噌汁の具にする?・茹でてサラダに入れる?・小麦粉代わりにビスケットやケーキづくり?・粉に挽いてパンづくり?・産地ではキヌアスープやキヌアのリゾット?・炊き込みご飯

ダイエットにもなる?

キヌアを食べることで期待出来る効果がダイエットです。

白米を食べるよりも食物繊維を摂取できます。そのため、腸内のたまった老廃物を押し出す効果があるため、便秘になりづらく、体内がすっきりして体重減少効果があります。

更にキヌアは、水を吸うと膨れる性質があります。「かさ増し」になる食品です。その為、少しの量でも水を飲むことで満腹感が得やすいため、結果的に食事の量を自然に減らす効果もできます。

女性の味方!

キヌアには、フェイトエストロゲンという女性ホルモンに似た働きを持つ成分が含まれているため、乱れがちな体内バランスが整えられ、女性の美しさを手助けしてくれます。

体内バランスが整うと、肌や髪の再生サイクルが整うようになるため、肌も地肌も髪のターンオーバーが正常になり、肌も肌艶が増します。それだけでなく、髪も髪質が良くなります。お肌に大切な成分であるコラーゲンの元になる「必須アミノ酸」がありますが、キヌアにも含まれています。

お肌や髪質を整えながら、コラーゲンを補充できるため、プルプルお肌が手に入ります。

NASAがキヌアを宇宙食に推奨!

約20年前に、NASAの研究者が宇宙での長期ミッションに完璧な食べ物としてキノアを賞賛!

「1つの食材が人間にとって必要な栄養素をすべて提供することは不可能だが、キヌアは植物界、動物界において何よりもそれに近いものである」と言われて、国際連合食糧農業機関(FAO)がキヌア。食糧危機を解決する食べ物として推奨しています。

まとめ

大人気のキヌアです。恐ろしいくらい栄養価が高いので有名になるのもわかります。この評価は主穀であるトウモロコシやお米などと比較すると明確です。他にも大豆など栄養価が高い食べ物はトロントや日本にいっぱいありますね。

また、カロリーは白米とあんまり変わらないですが、水を吸うことでかなり膨らむため、少しの量でも水分を取ることで、摂取量が自然に減りますので、低カロリーともいえます。

摂取量が少ないのに、キヌアが栄養満点のため、摂取しやすいのが嬉しいです。

髭剃り後の肌荒れについて悩んでいます

私はとても髭が濃いため、毎日髭を剃っているのですが、髭剃り後の肌荒れに悩んでいます。
髭剃りは肌の表面を削るようなものなので、元々肌が弱い私は、髭を剃った後に肌が赤くなり、ヒリヒリします。そのため以下に挙げるような対策を取っています。

・髭剃り後は化粧水とクリームを塗って肌ケアをする
・休日などで外出予定がない日は、無理に髭を剃らない

http://www.frplast.org/

髭を剃ったあとは、肌荒れが酷いので、そのまま放置すると最悪の場合そこから細菌が入ってニキビができてしまいます。そのため、肌ケアのために、髭剃り後には必ず化粧水とクリームを塗ることを徹底しています。

また、不必要に髭を剃らないようにして、肌を休ませる日を作るように心がけています。そのため、外出予定のない休日は不用意に髭を剃らないようにして、肌を傷つけないようにケアしています。

そもそも、髭を剃らなければ肌を傷つけないのですが、そうもいきません。なので、最近は脱毛サロンに通って、永久脱毛してしまう方法も考えています。永久脱毛してしまえば、そもそも髭を剃らないで済むので、結果的に肌に良い事になり、メリットがあると考えています。
いずれにしても、髭が濃いことに付随して、肌のケアが必要になるので、金銭的な面でも負担になっており悩んでいます。

歳をとってから乾燥肌になってしまった

男性なのに50歳を過ぎた頃から、体の脂が切れてきたのでしょうか、すっかりと乾燥肌になってしまいました。顔はそうでもないのですが、お腹や背中などがとても乾燥していて、痒くなってしまうのです。特に、お腹はベルトで刺激されることもあり、痒さが日中耐え切れないほどです。

http://www.shoko-asakura.com/

顔に関する化粧品は聞いたことがあるのですが、ボディーに使う保水液などは聞いたことがなく悩んでいました。困った挙句、皮膚科に相談しました。すると先生は、お薬は処方してくれましたが、根本的問題を解決しないとすぐに再発すると脅されてしまいました。

どうやら、食生活に問題があるようでした。私なりに調べて食生活を改善しました。最初に行ったのが外食を減らすことでした。そして、あまりお肉やお魚を食べるのはやめ、サラダなどの野菜中心の食事にシフトしました。そして、朝食は、牛乳とトマトジュースも必ず飲む習慣をつけました。

そして、コラーゲンの成分を採ることが大切と知ったので、それが豊富に含まれることで有名な、赤ピーマンやキウイ、いちご、セロリ、ジャガイモなどを食べるようにしました。その他には、ビタミンEが老化防止につながると聞いて、大豆製品もたくさん食べるようにしています。ちょっとずつ効果が出ているのかなと思います。

肌っていったいどうやったら綺麗になるの?

まず、私は乾燥肌でもあり敏感肌でもあります。

モイスポイントは販売店で購入可能?

2年前くらいから急に、冬に肌がカサカサするようになってきました。なんでかなと思って周りの人に聞くと「それきっと、乾燥肌だよと。」言われました。

びっくりして、急いで色々と調べてみることにしました。そして、化粧水や乳液(乾燥肌の人用)を結構塗っていましたが少しマシになったくらいで、完璧には防げませんでした。このことから、もう少し高い化粧水や乳液を使うべきだと思ったのですが、最近たくさん種類があるので、選ぶのに苦労しています。

次は、敏感肌です。乾燥肌の人用の化粧水や乳液を塗る前に、違うものを使っていました。すると肌がヒリヒリしたり、次の日にニキビができやすくなったりしたので、調べてみたところ敏感肌だということに気づきました。そして、ニキビが少し前から増えてきてしまいました。赤ニキビが主に多いです。前使っていたビフナイトと言うやつは、結構効果があったのですが、ずっと薬に頼るのは良くないし、と思い少し使う回数を減らしたり使い切ったら別の薬を買ってそれを使うようにしてましたが、その薬は少ししか効果がなかったです。ビフナイトは、けっこう高かったのでいっつもこっつも買えるわけではないのでそこは、結構悩んでいます。

【もっと早く出会いたかった】ニキビ跡に聞いたクリーム

私は小さい頃から肌が赤くなりやすく、ストレス、生活習慣、コスメの相性次第ですぐ肌が荒れます。

高校を卒業し、専門学校に入学してからストレスや不規則な生活が続き治っては悪化し、また治っては悪化しを繰り返して気づいたら肌がニキビ跡で真っ赤になってしまいました。

ヴィオテラスHSCセラム

そこからニキビ跡との戦いがこんなに長くなるとも思いませんでした。ネットに書いてあるニキビ跡に良いもの、口コミが良いものを片っ端から試し、エステ、皮膚科に行っても治る気配なし。気付いたらもう5年も経っていました。

ニキビ跡に悩んでいる方は分かると思いますが、商品を試してダメだった時ってどんどん新しい物を試さなきゃ、早く治さなきゃという焦りが出てくるんです。私がまさにそうでした。早く治したいという気持ちが強すぎて新しい商品を試して、翌朝に効果がないって思ったらすぐ別の物を試していました。そりゃ治らないですよね。
でもある日適当にtiktok をスクロールしていたら、クリームを紹介していた人に出会いました。

効くかどうか定かではなかったのですがとりあえず買ってみようという軽い気持ちで購入してみました。
【ラロッシュポゼのシカプラストバームB5】
届いた日の夜に塗り、次の日起きて鏡を見たら…え?赤みが引いてる!!

久しぶりに赤みのない自分の肌を見て感動してしまいました。そこから使っておよそ3週間経ちましたがどんどん赤みが引き、新しいニキビも出来づらくなりました。
あまり人におすすめできるぐらいの商品に出会ったことはなかったのですが、コレだけは本当におすすめしたいです。

クセの強い私の髪の毛

私は小さい頃から天然パーマでした!

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小さい頃の写真を見ると、バネのような髪の毛で、引っ張ると長い髪だか離すとバネのようにビョーンと戻っていきました!

子供の頃は前髪だけを結ぶスタイルを良くしてました!

その時に、前髪がパイナップルの、葉のようにくるんとなってたので、家族、親戚の人にはパイナップルちゃん!と呼ばれてました!(^^)

小さい頃のパーマは可愛いクルクルとした落ち着いのある天パーだったのですが、小学生くらいなると、クルクルの髪の毛にプラスとても広がる紙になりました。髪を結ばないと、髪が広がり恥ずかしくて学校に行くとが出来ましせんでした。

髪を結んでもアホ毛がピョンピョンはねてトイレに行っては髪を少し濡らしておさえてました!高校生になったくらいにストパーを当てて良くなったかなと思うと、私の天パーは最強で、1週間くらい経つとパーマも落ちてきて、またまた広がる紙に逆戻り。。天パーのせいでブラシをするよも毎回引っかかって大変でした。

その中でも、一番いいかなと思ったのが、洗い流さないトリートメントです!私はオイルのやつ使ってます!

完全にではなあですが、髪の広がりを落ち着いて、何より洗い流さないトリートメントした後乾かしたらとてもサラサラでブラシもあまり引っかからなくなりました!洗い流さないトリートメント出し、楽でいいな思ってます!

あとは髪を結んだあとのアホ毛が解決できてないので、

それを克服したいなと思ってます

シワ予防のためにしていること3つ

私がシワ予防としてしていることを挙げてみたいと思います。肌トラブルの原因の大半は紫外線だと言われています。

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紫外線はシワの原因にもなります。できるだけ紫外線の影響を受けないようにするため、日焼け止めを毎日塗るようにしています。お昼過ぎになると皮脂で日焼け止めが落ちてくるので、日焼け止め効果のあるパウダーで化粧直しをするようにしています。

その他にシワ対策としてしているのは、お水をしっかり飲むということです。化粧水や美容液で保湿をしていますが、体の内側から潤わせることも大切だなと感じています。お水をしっかり飲んでいない日は、なんとなく肌がかさついてシワも目立つ気がします。

水分といってもコーヒーや緑茶など、利尿作用のあるものを飲むと、逆にお肌が乾燥する感じがするので、お白湯を飲むようにしています。さらに気をつけているのは、睡眠の質を良くするということです。

睡眠時間だけでなく質にも気をつけるようになりました。良い睡眠がとれた日は、お肌のハリがアップしていて、あまりシワが目立たないものです。しっかり眠れるように、寝る前にストレッチをしたりリラックスタイムを作るなどすると良いようです。紫外線対策をすること、水分を摂ること、質の良い睡眠をとることが、シワ予防につながるのではないかと思っています。

白髪が増えてきたのを感じます

私は同年代に比べると白髪が少ない方だと思います。白髪が気になり始めたのもわりと遅かったと感じています。同年代の友人達は頭頂部に白髪が増え始め、いわゆりプリン状態だとよく嘆いてました。私の場合は頭頂部に白髪が広がるのではなく、一本ずつの白髪になっていたのでそれほど気になるようなものではありませんでした。白髪が気になり始めた頃は市販の白髪染めを使い、自分で白髪を染めていました。

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最初の頃は数ヵ月に一回程度でよかったのですが、だんだんと白髪も増え始めたので1ヶ月に一回の割合で自分で市販の白髪染めで染めていました。しかし染めても長持ちしなく、すぐに白髪になるのが気になり始めてからは自分で染めるのではなく、美容室で染めてもらうようになりました。その頃は周りの友人のほとんどが美容室でないとうまく染められないぐらい白髪が増えてたので、私もそろそろそんなふうになるのかと不安もありました。

美容室で白髪染めを始めたばかりのときの私の白髪はまだ一本ずつで頭頂部に白髪が広がることはありませんでした。それと美容室で染めてもらうと3ヶ月ぐらいは長持ちもしてました。それがだんだんと白髪染めをする頻度が短くなり、ついに私も頭頂部に広がるような白髪になってきたのです。今では美容室で染めても1ヶ月ぐらいで白髪がジワジワと出てくるようになり、私も年相応になってきたことを痛感しています。

最近の肌の悩みT_T

最近はやっぱりマスクをしている時が多いので肌について悩みも増えてきました。
マスクをしていない時と比べると前は時期的にニキビが出るぐらいだったら今はそれにプラス乾燥してお肌が赤くなったりかゆくなる傾向があります。
なんでこうなるのか自分で調べてみたらマスクに化学成分が入っていてそれが肌に良くないということを知りました。

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それで自分的に対処方法として布のマスクを使っていますがこれもなかなか使って帰ってきたら洗わないといけないのが結構面倒ですね。
それところか乾燥する部分ですがオフィスで働いているとすごくドライ肌で定期的にミストタイプの化粧水を使ってもいます。
だとしてもそんなに変わらないためもう皮膚科に行かないとかなと悩んでいる日々が続いています。

マスクさえなければ何とかできるんですけど、このマスクが結構トラブル起こすので他に便利でいいマスクはないかと。。
あとはニキビですけどブツブツニキビが前おでこの方にあったんですけど前髪なくしたら治りました。
このようにマスクをしても顔が赤くなることやかゆいのがなくなればと思います。

他には体全体的に頻繁で何かにぶつかったり少し掻いただけで赤くなるんですがこれは生まれからなので何とか治る方法はないですかね。
元々アレルギーもあったんですが、アレルギーは特定のものを避けてお酒・たばこなど健康に良くないのはしなければ肌がずっとかゆかったりブツブツ何かができたりするのはなくなりました。(去年引っ越してから治ったので未だに何が原因だったのかわからないですがベッドのダニとかかなと思います。

そうでも病気は起きやすいんですね。

乾燥肌

ニキビや吹き出物ができない分、乾燥肌で悩んでいます。

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エステシャンの方には若い頃は良いけど、齢をとると化粧品にお金がかかるようになると言われました。

美容液も保湿の高いものを購入していましたが、冬はもちろんのこと花粉症の季節になると口周りのカサカサが隠し切れません。ファンデーションを付けると、皮膚の皮がガサガサしているのが目立ち、とても気になりました。

そのため、メイクをしっかりと落として、美容液や化粧水の入りをよくするという言葉を信じて、メイクを落とし、洗顔をしっかりとして化粧水・乳液・美容液を欠かせませんでした。

特に、美容液は高価なものが多く、でも保湿効果が高そうなものは購入し口の周りだけでも付けていました。時間があるときは、化粧水でパックをしますが、冬は顔か冷えてちょっと苦痛です。

でも最近メイク落としや洗顔が逆に肌の潤いを取ってさらに乾燥肌にしているということを聞き、石鹸を使わずに特殊なタオルでぬるま湯で化粧を落とす方法に切り替えてみたところ、悩んでいた口周りのカサカサが無くなりました。

乾燥肌でああることに変化はありませんが、メイク落としや石鹸での洗顔を辞めたことで、乾燥肌の進行は少し食い止められたような気がします。

花粉の季節に肌あれがひどい

2月、花粉の時期になると決まって、顔の赤みが出てきます。http://www.hemingwayyachtclub.org/

いわゆる「花粉症」の症状である鼻水や目のかゆみはなく、ただ肌が赤くなってくるのです。

もともとアトピーに悩んでおり、子供のころから肌荒れは仕方ないと思っていましたが、大人になって食生活を改善したり、化粧品を変えたりして、少しよくなったと思っていたところでした。

花粉を気にすると同時に、紫外線も強くなる時期なので、日焼け止めを塗ってみたり周りが使っていない時期に日傘をさしてみたりと、工夫してみましたが変わらず。

肌がピリピリしたり、肌が粉っぽくなってメイクもできない日が続きます。

この1年は、マスクをしているのであまり目立つことはありませんが、ノーメイクで外出しなければならないこと、しかも肌の調子が悪いのを見られてしまうことは非常に苦痛です。

中には「どうしたの?」とか「顔色悪いよ」と気遣ってくれる人もいますが、肌以外に問題がないので余計な心配をかけているのも心苦しく思っています。

これは季節性のものとして、ただ耐えるしかないのでしょうか。

毎日赤い顔をして仕事に行くのは本当に恥ずかしいものです。

何か改善できる方法があるなら知りたいと思っています。

30歳を迎える私が口臭について考える

私は29歳男性です。
口臭については、非常に気にしています。なぜなら、接客業をしているからです。

思えば小学校、中学校は口臭を気にしていなかったように思います。高校生になり、周りの大人の口臭に気にするようになったことがきっかけで自身の口臭について考えるようになりました。

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学生時代は、歯磨きは1日1回行っていましたが、心配性の性格か口臭が気になってしまし、話し方で口をあまり開けなくなりました。
社会人になり、営業として仕事をしているため、ハキハキと話すことは意識していますが、やはり口臭を気にしてしまうため、仕事中のお昼ご飯の後の歯磨きを徹底しています。また、決まってお客様とお話しする際は、ミント系のタブレットをなめてから接客するようにしています。

歯磨きや口臭についてあまり知識がなく、1日1回行っていただけですが、虫歯で病院に駆け込むことはありませんでした。
しかし、25歳の時初めて歯医者に行ったところ、歯の黄ばみや虫歯になりかけている点を指摘され、そのときに初めて歯の磨き方や口臭について相談することになりました。

歯医者様曰く、歯磨きは時間を掛けて丁寧に実施する必要があり、口臭は、口に残った少しの食べかすでも匂うみたいです。ただ、歯磨きさえしっかりしていれば、よほど気にならないみたいです。今は、仕事の日でも5分の歯磨きは欠かせません。

50歳を過ぎたら頬に大きなシミができた!どうする?

50歳までは肌について悩んだことはありませんでした。しかし、50歳を過ぎたある日、右側の頬に直径1.5センチくらいの大きなシミが出来ているのに気づきました。自分の顔にシミが出来るとはそれまで思ったこともなかったので、かなりショックでした。

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初めはほっとけばそのうち自然に消えるかも、なんて思っていたのですが、56歳になった現在もシミはそのままですし、かえって拡大している気がします。

それまでは自分の年齢を意識することもあまりなかったのですが、シミが出来てからは鏡で自分の顔を見ると、老けてしまったなぁと感じてしまいます。シミというものは年寄りほど出来るものなので、シミがある=年寄りと考えてしまうようです。

一度、顔のシミのことについて父親から指摘されたことがあるのですが、やはり人から言われるとかなり不快な気分になってしまいます。

シミをなくす方法をネットでいろいろ調べてみたのですが、方法としては2つになりそうです。薬を使った治療とレーザー治療です。薬の場合はシミをなくすというよりもシミを薄くする程度のようで、あまり実行する気にはなりません。レーザー治療の場合はシミをなくすことが可能だということです。しかし、それなりに費用がかかります。お金に余裕が出来たら、レーザー治療を受けたいと思っています。

流れるバスト

小さい頃、少しぽっちゃりしていた事もあり、相撲取りのように横に流れるバストになってしまいました。

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スポーツブラで横に流れているのは支えられず、中学生になってはじめてブラジャーをつけましたが、ちゃんとした付け方もイマイチよくわかっていない年齢なので、結局横に流れてるバストはそのまま。

高校生にもなると恥ずかしくて仕方なかった思い出。

初めてのセックスの時も胸を気にして隠してました。

大人になって補正下着が気にはなりましたが、値段も安く無いため断念。

少しアンダーをきつめにして、気がついた時にブラジャーのカップに収まるように寄せる日々。

少し胸の形は良くなりましたが、流れているのには変わらず。

小学生時代を悔やむばかり。

形も、25過ぎたあたりから徐々にデコルテが痩せてきて、垂れたのか?と感じ始めてます。

胸筋鍛えながら、一度垂れると元には戻らないと聞いたので、これ以上垂れないように必死に胸筋エクササイズ。

苦しいから嫌だな、と忘れたナイトブラも思い出して購入し、寝てる間も垂れないように必死。

でもナイトブラの効果はよく分からず。

今後は垂れていく一方な年齢なので、出来るだけ長い間防げるようにと願うばかり。