子持ちママの16時以降食べないダイエット

私には、4人の子供がいます。

「子供の残り物を捨てるのがもったいない」

「子育ては体力がいるから」

と言い訳を重ね、1人出産するたびに5キロ増え、気が付けば独身の時から約20キロ体重が増えていました。

しかし、子供が大きくなってくると、「お母さんデブ」などと言うようになってきました。

このままではいけない!

そう思った私が始めたダイエットは、16時以降食べないダイエットです。

食べなければ痩せる。でも、元々食べるのが好きな私です。

ある程度食べたい。グラマラスパッツ

ならば効率的に痩せることができるのはどうすればいいか。

やっぱり夜に食べない事だと思いました。

旦那、子供がいて夜ご飯も作らないといけない中、16時以降食べないというのは、なかなか大変です。

夜食べたいと思った物は、朝に食べると決め、旦那と子供にもお母さんはダイエットするんだと宣言しました。

宣言した事で、子供達が応援してくれて、一層やる気に!

元々20キロも増えていたからか、2日で1キロペースでみるみる体重が落ちていきました。

体重が落ちていくと嬉しくて食べる事を我慢出来るし、ストレッチもやってみようという気持ちが出てきます。

最初の10日で5キロ減。

20日目でさらに3キロ減。

ここまで落ちると、久しぶりに会う人に気が付いてもらえるし、服のサイズも今までより小さくなります。

30日目で、もう3キロ減らす事が出来ました。

1か月で11キロ減です。

最初は、食べたい気持ちを我慢する事が大変でしたが、だんだんと慣れていき満腹だと思う量も少なくなりました。

そして、16時以降食べなくなってから翌朝の目覚めもすっきりしています。

最終目標は独身の時の体重です。

これからも健康でキレイな母を目指します。

長年悩むニキビ体質が最近気づいたスキンケア法

私は小学3年性頃から顔にポツポツとニキビができ始めました。小学生の頃はそこまでひどくなかったので気にしてませんでしたが、部活を始めた中学2年性から頬に炎症を起こした赤いニキビができて未だにそのニキビ後が陥没状態で残っています。

20歳を過ぎて肌にニキビ一つできないくらいキレイになった時もあれば顔中ニキビだらけになったりと、仕事のストレスや生活環境の変化によって私はニキビができたり治ったりすることに気づきました。

http://www.arswr2018.org/

とりあえず’’ニキビに効く’’とか’’ニキビが治る’’と書いてあるスキンケアは片っ端から試しました。皮膚科にももちろん頼って20代半ば頃からはニキビは薬で治し、スキンケアは肌に刺激が少ないやさしいものを使うようになりました。

ニキビが顔にできていると本当に人にも会いたくないし、鏡すら見たくなくて化粧もしたくない。20代後半くらいになって生理前にニキビがひどくなる傾向がわかってきて私はいつまでニキビに悩まされなきゃいけないんだと心から悩んでいます。ニキビに悩まないつるんとした肌がうらやましくてたまりません!これから30代過ぎていくとニキビも治りが遅くなりきちんとしたケアをしないとシミになってしまうと考えると本当に1つでもニキビを作りたくない!と思います。

そんな思いをしている時に、コロナウィルスの影響で家から出ることができず、試しに化粧を辞め、朝は水のみで洗顔、夜は洗顔料を使っての洗顔とそのあとのシンプルな保湿のみという方法に変えて現在約3ヶ月。始めの方は肌のザラザラ感が気になりましたが、ニキビができることが少し前より断然減ったように感じます。旦那も私のニキビの減り具合に気づいたくらいです。

以前ネットニュースやテレビでも見ましたが「肌断食」ってやっぱり良いのかも!と思いました。肌を甘やかさず肌が持つ自然治癒力を蘇らせる!ってことが少しわかったように感じます。まだまだ「ニキビ完全撲滅」ではないのでニキビとの戦いは続きそうです。

毛穴の開きをどうにかしたい!

35歳になり、最近ますます毛穴が気になるようになりました。モイスポイントの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

特に気になるのは毛穴の白いぷつぷつがすごく気になるようになってきました。

やってはいけないと思いつつ、ピンセットや毛抜きで押し出してしまうこともしばしば…

だんだんとメイクでは隠せず、よれてしまったときなどは逆に毛穴に落ちてしまい、もっと毛穴が気になるようになりました。

そんな中、ネットやYouTubeで色々調べて、よかったものを書いておこうと思います。

クリームタイプのメイク落としで拭き取ったあと、一度洗顔し、

パックをして10分ほど置きます。

これで肌を柔らかくすることで肌の汚れがまた出てくるそうです。

そしてそのあとまたクリームタイプのメイク落としでマッサージしながら落とします。

これで肌がだいぶスッキリする感じがしました。

一週間に一度くらいですが、こちらをしたあとは化粧水などの吸い込みが違う気がします!

毛穴も少し目立たなくなり、化粧ののりもよくなりました。

あと勝手にやっていることなのですが、

肌に負担がないくらいで手拭いなどで顔を擦ると、肌のガサガサが回復して毛穴のざらざらも軽減します。

日々研究の毎日ですが、

毛穴撲滅のために色々試していきます!

次回は馬油のソンバーユマッサージを試す予定です。

髪の量と細さ、そして白髪

昔から髪が細くて量が少なく見えてしまいます。大事な予定やデートなど髪の毛をスタイリングし、崩したくなくても強風が吹いてしまったり、時間がたってしまうとしっかりとスタイリングした髪型がすべて台無しになってしまいます。
ボタニカルエアカラーフォームの口コミ

台無しになってしまうのがものすごく嫌で様々なワックスやスタイリングのキープのスプレーを買ったりとたくさん試しましたがあまり効果は出ず変わりませんでした。

ある日パーマをかけたときは、形がある程度最初から決まっていたのでキープ力が増しとても満足な感じでした。しかしパーマをかけてしまうと髪の毛がとても傷んでしまったり、パーマが落ちてしまったときには髪の毛がより細くなっているような気がして負のループのような気がしてやめました。

あとは髪の毛が細いと将来禿げてしまうのではないかという悩みも最近沸々と湧き上がってきました。これは遺伝とかもありしょうがないことなのかなとも思いますが阻止したり、予防する術があるのであれば今すぐ知りたいし試してみたいと思います。

最後に白髪についての悩みですが、20歳を過ぎてからなぜか前髪に白髪がちらほらと生えてくるようになりました。美容院にいったとき聞いたところ生え際は黒くて先っぽにかけて白髪になっているといわれました。ストレスでなる場合もありますよといわれたのですがこれ以上は増えてほしくないので予防策がないか悩み中です。

お肌の汚れを泥できれいに?

みなさん、泥パックをご存知ですか? フェイシャルエステの広告などで、よく目にしますよね。「泥を顔に塗るの?」「泥でお肌がきれいになるの?」と、びっくりしますよね。

モイスポイントの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

エステは、ちょっと、お高いから……、時間がないし予約も通うのも面倒、近くにない、など、いろいろな理由で、なかなか受けにくい方も多いと思います。でも、ご安心を。ご自宅でも、手軽に、泥パックができるんですよ。しかも、かなり、お安くできるのです。

さて、泥でどうしてお肌がきれいになるのでしょう。それは、泥の細かい粒子が、お肌の汚れや皮脂を吸着するからです。昔から世界中で行われている美容法なのです。市販されている泥には、さまざまな種類があります。まず、インドの昔から行われている健康法、美容法であるアーユルヴェーダでも使われる「ガスール」という泥。

チョコレート色で、見た目は、まるで板チョコのよう。砕いて、水に溶いて使います。日本では、沖縄県の「くちゃ」。海底の泥、シルトです。そして新潟県などで採れる「モンモリロナイト」。どれも、水で溶いて使うことは同じです。手作り化粧品として、水だけでなく、いろいろ混ぜて楽しむこともできます。泥パック、まずは少量から試してみては、いかがでしょう。

髪質のせいなのか、ケアが足りないのか

子供の頃からくせ毛で、思春期は特に自分の髪質が嫌でした。

髪の量も多く、長く伸ばして結ぼうとしてもまとまらず、ショートカットにしてもボリュームが出るだけでした。縮毛矯正を知ってから年に数回程度利用していましたが、一時的なものばかりで、結局は傷んで広がってしまうのです。

一番痛んでいた時期は、縮毛矯正とカラーを繰り返していた時です。パーマ液を付けると髪の毛がドロドロに溶けてしまいました。

こんなことがあるの!?とショックを受け、それからは縮毛矯正を止めました。一度髪の毛の痛みを止めようと思い、ショートにしてエクステを付けてみたこともあります。

結果、自分の髪の毛のケアができず、伸びた部分はしっかりと痛んでいました。なんとかしたくて美容師さんに相談したところ、髪の毛が硬く、量が多いとのことでした。部分的に生え際に癖があるとも言われました。家族も髪のボリュームがあるので、少し諦めていました。

しかし、髪の綺麗な人を見ると、やはり清潔感があって若々しく見えます。とても羨ましいです。

現在はロングヘアーですが、相変わらず毛先がパサパサです。年齢を重ねて、良いのか悪いのかボリュームは落ち着いてきました。ヘアケア商品を色々と試しています。

ぱっさぱさの髪です

髪の毛がぱっさぱさです。ロングヘアだから毛先のほうなんてもう人形の髪みたい・・・。美容師がヘアカットの練習で使う人形の髪のような人間の毛髪とは思えないような手触りなんですよ。悩んでいるけど毛先でも今はカットしたくないので悩みは軽くなりません。

元々くせ毛混じりの髪なので手触り悪いんですよ。くせ毛って部分的にうねっていて手触りも部分的に違う。ざらざらな部分もあるしつるっとした部分もある。部分的に手触りも見た目も異なるからうねるんでしょうね。

そんな髪質ですが縮毛矯正を受けると髪が死んでしまうのでそういう手段も使えない・・・。いや、何度も縮毛矯正を受けたんですけどね、思った以上に髪にダメージが出てしまっていつも「こんな結果になるならやらなきゃ良かったな~」と後悔するんです。ストレートパーマじゃ気休め程度だし・・・。

さて、毛先がぱっさぱさでくせ毛でまとまりや手触りが最悪なわたしの髪はまとめることでスッキリします。くせ毛の良さはまとめ髪にしやすいところ。ぱっさぱさな髪は下ろさずにまとめ上げておくのが1番。ピンで留めなくても髪同士がストッパーになっているので崩れることもなくそういう良いところを探しています。

細くて絡みやすくきれやすい私の悩み

・髪が細い ・ボリューム不足 ・キレ毛がある ・枝毛も気になる ・コシもない ・白髪が年齢と共に徐々に増えてきた 

・毛先のぱさつき ・髪がぺしゃんこになりやすい ・うるおい不足 ・トリートメントが必要 ・髪がからみやすい 油分が多くべたつきを感じる ・薄毛が気になる ・風が吹くとくしゃくしゃになりやすい ・ヘアケア剤をかけるとバリバリになったり固くなり良くない 

・シャンプー、リンス剤で地肌があれた事もある。その時はかゆみやヒリヒリ感があり頭皮が腫れたような気がした ・髪が柔らかいから変な癖がつくとぴょんぴょんはねる 

・髪にパーマをかけるとパーマが取れやすくて困った。その他にはパーマに失敗したためおかしな癖がついてしまい髪が伸びてくるとたくさんの折れ毛が発生して髪が膨張ししばらくの間とても悩んだ時期がありました 
・カラー染めの時は色が濃く染まるため気を付けたい ・年老いた頃にはハゲてしまうかもしれない ・白髪が多くなってきたら白髪染めに変更すると思う ・髪が真っ直ぐのはずだけど

髪の毛が多少くせ毛になっているので髪をセットした時になかなか思うように出来ない時は嫌になる ・あと気になるのは髪でヘアアレンジが上手にまとまらない。

パサつきのある髪からうるさら髪へ!

美容院へ行って、トリートメントしてもらっても潤いってその後も続かないのは私だけでしょうか。

数日経てば、パサパサヘアになっちゃうんです。

昔は枝毛や切れ毛なんて全然気にならなかったのに、年々、髪の毛の傷みもひどくなってきました。

だから、あっという間にパサパサヘア。

一応気にしていて、シャンプーやトリートメントなど使うものにも気を使っています。

でも、あんまり効果ないんですよね。

だから、洗い方や乾かし方を気を付けてみても、全然変化はないし、どうしたらいいんだろうな…って思っていました。

だいたい朝起きた時にも寝癖がひどくなっているし、これはパサつきがひどいから起きているのかな?って思うのです。

どうしたらいいのかな?と考えていた時に、インターネットで「ナイトキャップが効果ある」という話を見つけました。

ナイトキャップって、なんか恥ずかしいけど、かなり効果があるようです。

口コミや体験談を見てみると、被るだけなのに翌日にはウルサラヘアになったとか、翌朝の寝癖も抑えられていて朝の準備も楽になったという声がありました。

この声を読んでいたら、私もやってみたい!と思うようになってきます。

ちなみに、ナイトキャップを購入するならシルク製のものが良いみたいですね。

適度に湿度など水分を調整してくれるから、頭皮の乾燥も防げたり、寝汗も抑えてくれるようなんです。

もちろん、手入れは難しいのかもしれないけど、シルク製のナイトキャップを被れば、簡単にうるさらヘアになるならやってみたいな~!